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テーマ[日記]
2010-05-02 12:23:26
春と秋は腹筋運動と腕立て伏せ
過ごしやすい気温になってきました。

真夏は汗びっしょりになるから、真冬は寒いから身体を動かしたく

なかったのですが、春と秋には身体を動かしたい気分になります。

わたし（♂）は春と秋、会社に行く前に腕立て伏せと腹筋をする

ことにしています。

腕立て伏せ、腹筋の他、意識的に歩いていますので、身体の調子

がよく、ダイエットにもあります。

筋肉もつくので、お風呂上りに鏡で自分の身体を見たりします。

チャゲ＆飛鳥の飛鳥は、毎日腕立て伏せと腹筋運動は欠かせない

と聞いたことがあります。

できるだけ長く続けたい習慣です。

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テーマ[健康]
2009-12-31 10:47:53
手前の駅で降りて歩く
歩く事は健康にいい、とよく言われます。

でも、歩く時間を作るのがなかなか難しいのです。

わざわざ歩く時間を作らなくても歩ける方法はないかと思い、会社

に行く途中で、会社の最寄駅の手前の駅で降りて、１駅分歩くこと

にしました。

これなら何とか続けられますし、特別の時間も作らなくてＯＫです。

それでも、若干条件があります。

１．通常より２０分程度早く家を出る必要がある

２．夏は汗びっしょりになるので、やりたくない。

３．途中で通勤災害にあった場合、労災の対象外になる可能性が大

これをよしとするならば、有効な手段と思います。

わたし（♂）の場合には、たまたま１駅分が違う鉄道会社なので、

その区間の定期券を買わずに歩きますので、若干の交通費節約にも

なります。

歩くのは、秋冬なので冬は少し体重減って、夏太るという状態が続

いております。
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テーマ[健康]
2009-11-07 12:52:44
冬、唇の荒れには・・・
まだ２０歳代のときの話ですが、わたしは唇が荒れていました。

冬は男性用のリップクリームを携帯して常にぬっていました。

若いけど仕方ないのかなと思っていた時に、唇の荒れはビタミンＢ

の不足だという記事を読み、ビタミンＢ郡を摂ることにしました。

すると、すぐに効果が現れ、冬でもリップクリームなしで過ごせる

ようになりました。

おまけに、頻繁になっていた口内炎にもなりにくくなりました。

同じような症状の方、ビタミンＢ郡を摂ってみたらいかが？

ところで、我が家では、Ｂのほかにも、Ｃ、Ｅなどのビタミンと

カルシウムもサプリメントで摂っています。
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テーマ[健康]
2009-10-18 08:07:28
朝と夜に水を飲む！
水は身体にいいといわれているので、たくさん飲んでます。

水分ではなく、水なんです。

わたし（♂）は、日常の水補給の他に朝起きてすぐと寝る前にコップ

１杯の水を飲んでいます。

睡眠中は水分補給ができないのに加えて、知らない間に汗をかいて

いると聞いてます。

朝起きた時には、身体の水分が少なくなっていますのから、補給が

必要です。

決して水分補給しないで熱い風呂に入らない方がよいです。

でも、あまり飲みすぎると、おしっこもいっぱい出ますので、

車で遠出する前などは控えましょう。

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テーマ[健康]
2009-08-20 20:12:04
楽しい消しゴム、イベントで人気！！

おもしろい消しゴムがあります。

リアルでたのしい。

クッキー



ちっちゃいけど、本物みたい！！

ピストル

イベントで配ってみたら喜ぶかも・・・

プレゼントにも・・・

ヘリ

消しゴムとしても、しっかり使えます。

ただし、小さなお子さんの誤飲に注意しましょう。

詳しくはこちら　⇒　本物そっくり！おもしろ消しゴム館！！